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ビタミンCとしわ・たるみケア

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ビタミンCと
しわ・たるみケアについて

ビタミンCはしわ・たるみのケアにある程度、効果的です。
しわ・たるみは真皮と呼ばれる皮膚の主要部位のコラーゲンやエラスチンが減少・変性することはしわ・たるみの大きな原因の一つです。

ビタミンCはコラーゲンの産生に必要!

そもそもビタミンCはコラーゲンの合成に必要な物質です。
ビタミンCを欠いた食事を長期間続けるとコラーゲンが作られなくなり、壊血症となります。

ビタミンCはコラーゲン・エラスチンを守ってくれる!

またビタミンCは、抗酸化作用があり、コラーゲンやエラスチン(弾力線維)を活性酸素種、フリーラジカルから守ってくれる効果があります。

活性酵素は生きている上でどうしても発生する物質で、皮膚においては紫外線により急増します。
コラーゲンやエラスチンが減少・変性する原因は活性酸素種、フリーラジカルがこれらを攻撃することに起因していることがわかっています。

ビタミンCは抗酸化作用がありますので、活性酸素種、フリーラジカルを中和し、無毒化する作用があります。
ですので、活性酵素・フリーラジカルによる除去することのできるビタミンCを定期的に摂取することが、しわ・たるみの予防に効果的と考えられています。

ビタミンCは定期的に摂取を

ビタミンCは体内に貯蓄できる期間が短く、大量に摂取しても尿中に排泄されてしまうため、定期的に摂取する必要があります。
成人では1日100mg程度のビタミンCの摂取が推奨されています。

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